Gesundheits-App: Sleep Cycle: Sleep Recorder im Check
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Die App Sleep Cycle: Sleep Recorder will Nutzern zu einem besseren Schlaf verhelfen – und im richtigen Moment aufwecken.Wie gut schlafen Sie eigentlich? Das kann Sleep Cycle: Sleep Recorder ermitteln. Abends teilen Sie der App mit, in welchem Zeitfenster Sie aufwachen wollen, etwa zwischen 7 und 7...
Die App Sleep Cycle: Sleep Recorder will Nutzern zu einem besseren Schlaf verhelfen – und im richtigen Moment aufwecken.
Wie gut schlafen Sie eigentlich? Das kann Sleep Cycle: Sleep Recorder ermitteln. Abends teilen Sie der App mit, in welchem Zeitfenster Sie aufwachen wollen, etwa zwischen 7 und 7:30 Uhr. Dann schließen Sie das Smartphone an die Steckdose an und legen es auf den Nachttisch.
Die App erfasst über das Mikrofon Geräusche und analysiert so die Schlafqualität. Innerhalb der vorher bestimmten Zeit weckt Sleep Cycle Sie zum bestmöglichen Zeitpunkt mit sanften Klängen auf, also in einer Leichtschlafphase. Zum Schlummern tippen Sie einfach auf den Nachttisch.
Diagramme und Statistiken zum Schlaf
Am Morgen liefert die Anwendung eine Auswertung: Wie lang waren Sie im Tiefschlaf, wann waren Sie wach? Wie oft haben Sie geschnarcht, und wie lange hat es gedauert, bis Sie eingeschlafen sind? Statistiken bereiten alle Daten über einen längeren Zeitraum auf. So können Sie tracken, wann Sie schlafen gegangen sind und wie viel Zeit Sie jeden Tag im Bett verbracht haben.
Rauschen und Regen zum Einschlafen
Obendrein hilft Sleep Cycle beim Einschlafen. Leider sind Meditationen und Geschichten nur auf Englisch verfügbar. Aber zusätzlich stehen viele beruhigende Sounds zur Verfügung – von Meeresrauschen und dem Ticken einer Uhr über klassische Streichermusik bis Sommerregen.
Dazu kommen entspannende Klänge wie Weißes Rauschen sowie ASMR-Töne. Letztere sollen angenehme Gefühle auf der Haut auslösen, etwa der Klang von Wasser und Füßen auf Kieselsteinen oder von Trommeln mit dem Finger.
Unser Check: Detaillierte Einblicke
Sleep Cycle ist übersichtlich und einfach zu bedienen. Die Sounds sind entspannend, die App weckt behutsam. Interessant ist der Bericht zum Schlafverhalten: Erfasst die App Schnarchen und Husten, nimmt sie das auf. Die Töne können Sie am nächsten Morgen sogar anhören. Allerdings sind viele Features nur in der Premiumversion der Android- und iPhone-App vorhanden. Kostenpunkt: 7 Euro/Monat oder 30 Euro/Jahr.
Sleep Cycle, www.sleepcycle.com
