Gesundheits-App: 7Mind Meditation & Achtsamkeit im Check

Beim Abbau von Stress und achtsamer sein unterstützt die Meditations-App 7Mind Meditation & Achtsamkeit.

Geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen mit unterschiedlichen Schwerpunkten finden sich in der App 7Mind Meditation & Achtsamkeit. Es gibt unter anderem Programme zum Aufwachen, für die Abendroutine oder zum Einschlafen, für mehr Ruhe oder zu Themen wie Traurig sein oder Achtsam im Konflikt.

Dazu kommen Meditationen für spezielle Situationen, etwa Auf Bahnreisen. Nicht immer hören Sie dabei einen Sprecher: Sie können ebenso eine, fünf oder 45 Minuten Stille anhören. Ein Gong zeigt jeweils Anfang und Ende an.

Siebenteilige Kurse mit Meditationen

Einsteiger legen mit der Meditation Ankommen los, die in die Grundlagen einführt. Sie ist Teil eines einwöchigen Kurses, bei dem Nutzer jeden Tag eine andere Lektion anhören können. Solche aufeinander aufbauenden Lektionen mit je sieben Teilen gehören zu den Besonderheiten der App.

Unterschiedliche übergeordnete Themen stehen dabei zur Auswahl, so wie Gelassenheit, Selbstvertrauen oder Stress. Zum Portfolio von 7Mind gehören zusätzlich Atemübungen, Fantasiereisen, Klänge und Geschichten. Dabei spricht die Anwendung die ganze Familie an: Integriert sind auch Meditationen für Kinder.

Unser Check: Schlichtes Design, viel Auswahl

Nicht nur ist die Bibliothek von 7Mind riesig: Die Kurse sind mit interessanten Themengebieten und angenehmen Sprechern zugleich ansprechend gestaltet. Sämtliche Inhalte gibt es auf Deutsch. Nutzer können Meditationen, Übungen und Kurse herunterladen, als Favoriten speichern und zwischen Sprechern wählen.

Die App mit dem schlichten Design ist gut strukturiert. All das überzeugte offenbar auch die Stiftung Warentest: Sie zeichnete 7Mind mit Headspace als beste Meditations-Apps aus. In der Android- und iOS-Anwendung sind nur Grundlagenkurs und einzelne Meditationen kostenlos. Im Abo kostet 7Mind 12 Euro/Monat oder 60 Euro/Jahr.
7Mind, www.7mind.de